При чем здесь практики

Как я писала в предыдущих статьях, на тренинге «Сила Слова» я буду давать еще и женские практики. «Причем тут практики?» — может возникнуть вполне логичный вопрос.

zhenskie-practiki-sila-slova

Практики помогают нам, женщинам, лучше чувствовать себя, быть более соединенной со своей сутью, наполняться силами и энергией.

Чтобы в дальнейшем внедрить ту информацию, что я дам на тренинге, в жизнь, пригодится сила. Сила внимательно слушать свое сердце. Сила внимательно слушать себя. Сила, прежде, чем что-то сказать на автопилоте, почувствовать и понять – действительно ли этого хочется в жизни.

Эту силу, энергию дают женские практики.

Сейчас в мире такая ситуация: система образования, работы взращивает в женщине именно мужские энергии. А при этом мы жены, мамы, да и просто – по своей природе – женщины. И это очень ценно – развивать свою женственность. Когда женщина находится в своем – женском – полюсе, жить намного легче. Начинаешь именно жить, а не выживать. И, бонусом, гармонизируются отношения с мужчинами.

Как-то от одной из клиенток я услышала: «Да они все такие! Даже двери не придержат, когда выходят!». Она мне напомнила меня – прошлую. Было такое. Я сама таскала сумки, передо мной «кидали» двери, и, казалось, мужчинам просто «плевать с высокой башни» на мои сдавленные кряхтения от физических усилий…

sovremennaya-zhenschina

Да, так было. Раньше. И могу сказать сейчас: «Да, все мужчины одинаковые». Все одинаково реагируют на ЖЕНСКУЮ энергию. Они тут же «подтягивают животы», приосаниваются и – открывают двери, подают руку при выходе из авто и предлагают донести сумку. И, конечно же, особенно приятно, когда ТВОЙ мужчина так на тебя реагирует 🙂

Ну и когда собирается компания женщин, тем более женщин, стремящихся к развитию, к Свету, то не предложить эдакий «шабаш» — сильное упущение. Так как женщины, когда собираются вместе, усиливают друг в друге женские энергии. А если к этому добавить подходящие случаю практики? То это приумножит энергию каждой в разы.

zhenskij-trening

Мне хочется провести такой тренинг, где Вы бы получили максимум ценности от нашей встречи. Поэтому я и добавила, казалось бы, к совершенно другой теме, еще и женские практики.

Какие это будут практики? Вот отрывок из моего выступления на йога-марафоне (я — с розовым шарфиком 😉 ).

Мне очень повезло. У меня прекрасные учителя, наставники и коучи. Все, с кем я прошла тот или иной кусочек пути – огромная моя благодарность и почтение. Без Вас я не стала бы той, кто я есть сейчас.

 

Реалити-шоу «Искра». Неделя 13

Вот и подошла к концу наша работа со Светланой. Мне и радостно, и грустно одновременно в такие моменты. Радостно – от того, что столько перемен произошло в жизни клиентки. Столько достижений, исполнение давней мечты – это захватывает… Как приключение. Как хорошая книга. И когда время чтения подходит к концу – от этого немного грустно…

И сегодня итоговый отчет будет в другой последовательности. Сначала – скриншот, а затем и цитирование.

realiti-shou-iskra-den13

Цитата:

«Если раньше…, то сейчас…!

Даю себе задание — написать итоги нашей работы с Екатериной по одному предложению на каждое изменение. Поехали.

— Если раньше мой внутренний мир был в хаосе и тумане, сейчас появляется порядок, определены приоритеты.

— Если раньше мой внутренний стержень был из пластилина, то сейчас значительно окреп.

— Если раньше я не доверяла интуиции и могла наломать дров, меняя что-то, то сейчас я больше слушаю своё сердце, свои ощущения и стала доверять многие решения своей интуиции.

— Если раньше я не понимала людей, то сейчас люди не кажутся мне злыми и жестокими. Я стала добрее к окружающим.

— Если раньше сны я старалась игнорировать, потому что они были тревожными, беспокойными, то сейчас сны стали спокойными, информативными. Чувствую гармонию яви и сна.

— Если раньше обстоятельства меняли мои планы, я сильно нервничала и терзалась и злилась на себя, то сейчас я спокойно принимаю и отпускаю ситуацию, каким-то образом, иногда волшебным образом, планы выполняются без каких-либо действий с моей стороны.

— Если раньше я давала манипулировать собой, сама того не замечая, то сейчас всё вижу и сама решаю, слушать — слушаю, но решение принимаю сама.

— Если раньше я догадывалась, что мечты сбываются, то сейчас точно знаю, что они действительно сбываются. Сбываются когда ты готова, но не всегда знаешь, что готова (я понятно объясняю). Главное помнить о мечте и быть готовой, потому что мечта о тебе помнит, она взяла курс в твою сторону и идет навстречу.

— Если раньше я переживала, что моя дочь не такая как все и на неё сознательно и несознательно давила, то сейчас перестала давить, а дала свободу действиям. Она перестала противиться, и за несколько недель стала одной из самых лучших учеников в классе и стала более самостоятельной.

— Если раньше пыталась контролировать всё  —  детей, мужа, чувства, действия, даже интуицию пыталась настроить на свой лад, то сейчас просто отошла в сторонку и наблюдаю и наслаждаюсь красивым фильмом с моим участием. Оказывается, у них своя голова и они тоже хорошо играют. Я сейчас участвую, а не управляю. Гора с плеч.

— Если раньше женственности было во мне процентов 15%, то сейчас после наших сеансов и участия в марафоне «Активация Женской Энергии», процентов на 50-60 повысилась (по моим внутренним меркам и реакциям мужа). Но старые привычки поддаются с трудом, и я продолжаю занятия с собой.

— Если раньше я считала что время моей красоты уже в прошлом, и не чувствовала необходимость быть красивой, то сейчас, даже располневшая, чувствую себя «чертовски симпатышной» женщиной. Не верите?! Да посмотрите на меня сами 😉 »

do-i-posle-kouchingaИ мне не хочется ставить точку в этом реалити-шоу. Поставлю многоточие…

 

Про ресурсы здоровья

Как я уже писала, недавно виделась со своими коллегами. И узнала интересную точку зрения про жизненные силы, чем решила сегодня поделиться с Вами. Подробнее читайте в этой статье.

zdorovyj-obraz-zhizni

Есть несколько направлений йоги, у каждой – свои последователи, оттенки философии. И вот что говорят учителя одного из направлений йоги относительно сна.

Каждому человеку дается на всю жизнь определенный ресурс – запас энергии. Он расходуется, когда мы болеем, нервничаем, стрессуем. И да – недосыпаем. Когда этот ресурс истощается – физическое тело человека чахнет и умирает.

Поэтому наша задача, с точки зрения йоги, вовремя ложиться спать.

Мне понравилась эта идея. Только хочется ее дополнить моим вИдением и жизненным опытом. Что ресурс совсем уж ограничен и не восстанавливается – мне не откликнулось. Природа мудра. Как нервные клетки – ученые доказали, что клетки данного вида не отмирают, а возрождаются так медленно (годами), по сравнению с другими клетками, что раньше считалось, что они не восстанавливаются.

То есть «расход» превышает «приток» новых клеток – это и влечет последствия. Особенно это частое явление в современных условиях жизни человека.

Так же и с энергоресурсом. На мой личный взгляд, он восстанавливается. Только медленно. Расходуем мы его много и часто: когда пренебрежительно относимся ко сну — имеем недосыпы, пересыпы, когда едим что попало, когда не занимаемся физ.нагрузкой, когда нервничаем по поводу и без… На это уходят драгоценные жизненные силы.

И мы можем их восстановить. Только это требует времени и усердия с нашей стороны.

Например, мы можем наладить свое питание. Проработать свои внутренние нюансы, чтобы меньше поддаваться внешним раздражителям. Регулярно заниматься спортом. Длительное время придерживаться нормального графика сна. И систематично заниматься практиками, повышающими уровень жизненной энергии.

И два мероприятия – Марафон Сна и марафон женских практик «Активация Женских Энергий» помогает увеличить уровень своих жизненных сил.

Позаботьтесь о своем здоровье, о своем долголетии – присоединяйтесь к нашим марафонам.

 

Энергетическое воскресение

Кто как отдыхал(а) в этот воскресный день, а я была на йога-марафоне. Что это и как все прошло, читайте ниже.

zhenskaya-yoga

Это была встреча единомышленников. Собрались преподаватели йоги, собрались ученики. И провели тренировки – каждый(ая) в своем направлении. На мотив известной сказки: «И я там была, занятье вела»))

В этот день мы с коллегами ходили друг к другу на занятия. Это был прекрасный обмен опытом! И мощная подзарядка своих внутренних батареек.

С некоторыми коллегами мы впервые увиделись вживую – общаемся через чат, каждый(ая) занимается своей работой. Было очень приятно познакомиться поближе с такими замечательными людьми. Вспомнила, что не так давно писала в статье, что хочу, чтобы побольше онлайн знакомств переходили в живое общение. Хотела – и с радостью теперь это получаю 🙂

Этот день для меня был насыщен и открытиями, и проработками, и прокачкой энергии. «Проработками?» — можете удивиться Вы. Да, с утра, до йога-марафона, я успела «словить» и трансформировать пару своих «тараканов»)) Пришло и их время.

За сегодняшний день я энергией накачалась так, что съев 1 банан за день, почувствовала, что этого более, чем достаточно – казалось, я слегка переела. Мы с коллегами смеялись, что так и до праноедства недалеко))

В конце этого дня осталось ощущение тишины внутри. Такое прекрасное ощущение, когда находишься здесь и сейчас, а в голове – полнейший штиль.

А еще – вот такой диплом. Приятно, однако))

yoga-dlya-zhenschin

И если Вы хотите повысить свой уровень жизненных сил, «заряжать» себя каждый день энергией – и делать это по-женски, приходите на онлайн марафон женских практик «Активация Женских Энергий».

 

Нововведения во втором потоке марафона женских практик

Какие дополнения, изменения, кроме того, что я писала здесь , будут во втором потоке марафона женских практик? Читайте подробнее ниже.

kak-razvitj-v-sebe-zhenstvennostj

Есть огромная разница между взаимодействием «вживую» и онлайн. Особенно в групповой работе такого плана.

Есть разница между тем, стоят девушки передо мной в зале, где я всех разом вижу, слышу, чувствую. И когда я понимаю, что происходит с другой женщиной только по письменным комментариям и своим интуитивным способностям.

И чтобы картина стала яснее, чтобы каждой женщине уделить внимание и помочь верно выполнять упражнения, и, тем самым, увеличивая эффективность практик, я решила давать обратную связь.

Нет, в первом потоке я тоже давала обратную связь. Это не ново)) И я продолжу давать обратную связь в письменном виде. Просто дополнительно обратная связь будет и в формате видеозвонка.

То есть мы с женщиной будем созваниваться, и в режиме «здесь и сейчас» я буду давать рекомендации конкретно для этой участницы марафона. Это будет 3 раза по 10 минут – вполне достаточно, чтобы подкорректировать движения. Когда эти 3 звонка использовать: в начале, середине или в конце мероприятия – каждая женщина решит для себя сама. Главное, договориться со мной о времени заранее))

И такой вид обратной связи имеет некоторые нюансы. Если я возьму в группу много человек – то чисто физически не буду успевать давать обратную связь, так как параллельно веду несколько проектов. Поэтому, корректно рассчитывая свои силы, в группу практик в этот раз возьму не больше 7 человек.

Если Вы хотите быть среди этих семи женщин, то присоединяйтесь!

И, напоследок, отзыв участницы предыдущего потока – Светланы Дюсенбаевой.

Первый поток марафона женских практик

Недавно завершился первый поток марафона «Активация Женской Энергии». Что ж там было? Узнайте из этой статьи.

kak-razvitj-v-sebe-zhenstvennostj1

Девочки говорили, что упражнения, казалось бы, такие простые, а ведь насколько эффективные. На выполнение упражнений и заданий уходило немного времени (от 5 до 30 минут) – что способствовало ежедневные практики легко встроить в свой привычный ритм жизни.

Да, не все женщины выполняли упражнения регулярно. Хотя даже при таком раскладе – эффект от занятий был)) И я уже продумала, как провести следующий поток марафона, чтобы регулярность стала выше.

otzyv-zariny-na-marafon-aktivaciya-zhenskih-energiy

Во время марафона женщины отмечали, что уходили боли в спине, головные боли, гармонизировалось состояние – кому хотелось тонуса, получали заряд бодрости, кому хотелось скинуть напряжение – расслаблялись.

Не прилагая каких-то дополнительных усилий, кто-то обнаружили внутренний конфликт между внутренним мужчиной и женщиной, а затем этот конфликт благополучно завершили.

Мы с участницами были на одной волне, еще не видя заданий на сегодняшний день – они его выполняли, именно в этот день. Удивительно! И сколько было удивления у них, ведь прочитав задание, понимали, что его неосознанно выполнили))

Или – тоже было, задание уже прочитали, и жизнь подкидывала ситуации, где задание легко было реализовать. Опять же – без какого-либо напряга, все легко и естественно.

Некоторые стали лучше чувствовать свои энергии. Кто-то — ощутили первый раз в жизни свои чакры.

Для участниц марафона женских практик это было увлекательным путешествием к себе.

otzyv-alexandry-na-marafon-aktivaciya-zhenskih-energiy

И следующий поток – совсем скоро! 12 мая стартуем.

 

Тренинг в потоке или в записи

Как лучше быть – проходить тренинги в потоке с участниками или же по записи? Читайте мое мнение в этой статье.

trening-v-potoke-ili-v-zapisi

Чтобы не было путаницы, сразу оговорюсь – в данной статье я описываю свой опыт не как тренера, а как участницы тренингов.

Я такой человек, который всегда находит себе дела. Или если их нет – создаю)). И все они такие важные, срочные, актуальные… Я ж и жена, и мама, и дочь (+прочая родственница), и предприниматель, и женщина (и собой позаниматься хочется)… Ну и участница тренингов))

Раньше у меня была такая иллюзия: ну, подумаешь, не успела пройти с группой – материалы в записи-то остаются, еще успею пройти. И тут начиналось самое интересное 🙂

То у меня настроения не было, чтобы тренингом заниматься – хотелось отдохнуть. То ребенок приболел. То по работе завал – некогда. То гости приехали. То нас в гости пригласили. То еще что-то… И так мягко и ненавязчиво я забывала о тренинге.

Много тренингов так «запылилось на полочке». И я поняла, что, на самом деле, прохожу потоковые тренинги в записи только когда «жареный петух клюнет», когда очень «болит» какая-то тема. Или же когда тема будоражит, волнует, интересует.

А когда просто «полезно бы пройти»… оно лежит годами.

Вот так, подпитывая свою иллюзию, я теряла время (за которое я реально могла бы стать лучше), деньги (на очередное  «ага, потом пройду») и возможности (которые открывались мне, когда я решала какой-то свой «затык»).

И, осознав, что я делаю, стала проходить потоковые тренинги вместе с участниками. Да, я, как участница, могла по каким-то внезапным причинам не прийти в прямой эфир или сделать задание на день позже – и все же догнать группу и идти в одном темпе.

Когда я стала так поступать, то реально в жизни стали происходить перемены. Как это банально и очевидно не было бы, а появился толк от тренингов.

Когда группа работает – это мотивирует. Хочется работать вместе со всеми. И даже если пропускаешь – хочется «влиться» в общий ритм, «идти в ногу». А когда есть материалы – человек успокаивается (как я раньше, например) – мол, ай, запись есть, еще успею сделать))

pro-potom

Так что наличие материала тренинга – еще ни о чем не говорит, и нет гарантий, что человек дойдет до конца.

Поэтому (уже пишу, как тренер) я запустила второй поток марафона «Активация Женской Энергии», который стартует уже совсем скоро, и все же до 7го числа есть возможность принять участие по льготной цене. По всем вопросам пишите мне в личку в вк, вотс ап, мэил или же скайп.

 

Коучинг и Apple

Часто идеи, как говорится, витают в воздухе. А всегда ли Вы легко реализовываете свои идеи? Если нет – читайте, как быть, в этой статье.

idei-vitayut-v-vozduhe

Представьте себе, что есть пункт А и есть пункт Б. Вы сейчас находитесь в пункте А, а хотите попасть в пункт Б. Пункт Б – это и есть тот самый «запрос», то, чего Вы хотите получить в результате.

Есть два варианта попасть в пункт Б. Первый – идти самостоятельно, набивая собственные шишки.

Конечно, можно поставить себе цель, наметить сроки – и идти. И так думает большинство людей. Например, «С завтрашнего дня сяду на диету», «С понедельника начну пробежки по утрам». Только… Планы есть, а действий нет. Можно, конечно, конкретно прокачать свою силу воли. И на это идут далеко не все. И до конца доходят тоже далеко не все…

Поэтому можно сделать проще. Использовать второй вариант – попасть в пункт Б с поддержкой. И обратиться к такому специалисту, как коуч, с ним или с ней обсудить свои цели и наметить план движения.

Чем интереснее идти с поддержкой? Когда увидишь что-то завлекательное на пути – и захочется свернуть, коуч поможет держать фокус на цели. Если встречается какая-то трудность на пути – коуч помогает войти в ресурсное состояние, чтобы двигаться дальше.

Заметьте, не шепчет слова-заклинания «Акалай-макалай», а именно помогает войти в ресурсное состояние)) Для этого существуют специальные методики. Ну и, конечно же, входить или нет – выбор всегда остается за Вами, коуч не давит.

Бывает, людям, чтобы действовать, не хватает некоторого… обязательства перед людьми. Т.е. встать в 6 утра, так как детей предстоит отвезти в сад – запросто. А встать в 6 утра, чтобы… просто иметь крепкое здоровье – нет. И коуч – как раз-таки тот человек, перед которым Вы держите слово. Вы знаете, что коуч с Вас спросит. Повышается уровень ответственности за свою жизнь и за свои действия. Соответственно, результаты достигаются быстрее.

А еще – моральная поддержка значит много. Коуч – это Ваш единомышленник на пути к Вашей цели.

Сразу разочарую любителей «волшебных таблеток». Да, коуч поддерживает на пути в пункт Б. И это вовсе не значит, что идет вместо Вас. Просто Вы можете опереться на твердую руку, в случае чего.

Это… похоже на танец.

kouch-sessiya

Вы – задаете тон, как двигаться и куда, под какую музыку «плясать» и каким образом это делать, принимаете в самом танце непосредственное участие. А коуч… Сопровождает Вас в этом танце, чутко наблюдая за движениями и Вашем состоянием.

И если Вы хотите, чтоб никто «не спер» Вашу идею – реализовывайте ее сами. А легче и быстрее это сделать – с коучем.

kouching-i-apple

Мой коучинг, в зависимости от ситуации и запроса (того самого пункта Б), длится от месяца и более. Обсуждается это индивидуально))

Если Вы чувствуете, что это Вам откликается  – приходите на первую сессию. Мы с Вами выявим Вашу цель и наметим долгосрочный план действий, а так же обсудим дальнейшее коучинговое сопровождение.