В этой статье мы рассмотрим, что такое йогатерапия – именно то направление, которое я сейчас активно изучаю и практикую.
Есть распространенное заблуждение, что йогатерапия – в созвучии от названия, лечит. На самом деле это не так.
Йогатерапия – это адаптируемая йога для людей, которые имеют болезни и нюансы со здоровьем. Например, трудности с опорно-двигательным аппаратом. Это как адаптивная физическая культура, только с йогой.
Можно спутать с реабилитационным направлением физкультуры. Рассмотрим отличие одного от другого.
Реабилитационное направление учит заново двигаться после травм. Реабилитационная или лечебная физкультура (ЛФК) является неотъемлемой составляющей медицинской реабилитации. То есть входит в комплекс лечения, помимо медикаментов, процедур и прочего. ЛФК помогает вернуть утраченное. Допустим, человек попал в аварию и не мог ходить. Ему сделали операцию. В послеоперационный период человек ходит на перевязки, пьет лекарства и при этом заново учится ходить. Как раз последним и занимается ЛФК.
Адаптированная физкультура (АФК) – это не зависимое от лечения направление. От момента травмы может пройти много лет. И АФК не помогает вернуть утраченное. Она помогает развить то, что по каким-то причинам не удалось развить. А так же АФК приспосабливает движения к тому, что, увы, восстановить или сформировать не получится. Например, человек после аварии может ходить — да. Только хромает. И не может полностью присесть или наклониться.
Йогатерапия – это АФК, в которой используются движения йоги. И еще в йогатерапии применяются пропсы – специальный йогаматериал: кирпичи, ремни, болстеры и т.д.
Йогатерапия — это активный образ жизни с тем, что есть. С тем состоянием тела, которое есть на данный момент.
Например, у женщины миома матки. Или же проблема с коленным суставом – она перенесла травму. Врач разрешает заниматься или даже настоятельно рекомендует – иди тренируйся. Для «стандартных» занятий спортивными упражнениями – фитнесом, к примеру, или в группе классической хатха-йоги — у такой женщины есть ограничения. Женщине не стоит идти в обычный класс, так как через это она усугубит свои трудности со здоровьем.
А заниматься физической нагрузкой имеет смысл, ведь движение – это жизнь. И весь мир мучается от эпидемии гиподинамии, недостатка движения. От малоподвижности могут добавиться и другие болячки – к имеющимся. Так что движение необходимо для поддержания здоровья, с одной стороны. А с другой – обычные тренировки не подходят.
Для таких случаев как раз и придумали йогатерапию.
Для женщины с миомой или травмированным коленом все асаны – то есть позы в йоге, будут немного изменены. Так, чтобы не навредить. И при этом чтобы женщина двигалась, занималась физической активностью.
Если йогатерапия не лечит… Откуда тогда рассказы о том, что после посещений занятий по йогатерапии, болезни исцеляются?
Такое бывает, только никто этого не гарантирует)) А происходить исцеление может вот по какой причине. Человек начинает двигаться. Усиливается кровообращение в мышцах и органах, улучшая их питание. Лимфа приходит в движение и выводит токсины. Одни мышцы «включаются» в работу, а с других уходит спазм. Это помогает телу «заработать», активироваться. И запустить естественный процесс самовосстановления.
Итак, подведем итог.
- Йогатерапия адаптирует классический вариант асан для людей, которые не могут выполнять «классику».
- Йогатерапия подходит для людей, которые:
- Имеют какие-то болезни и противопоказания к обычным занятиям йогой. При этом не имеют ограничений к занятиям физической активностью вообще
- Не имеют явно выраженных проблем или здоровы, просто тело еще не готово, не «раскрылось» для классических вариантов асан.
О второй группе людей поговорим в следующем посте.
Чтобы записаться на занятие йогатерапией и включить механизм самовосстановления организма, пишите в директ в инстаграме.