Статьи об отношениях | В ПОТОКЕ. Блог Екатерины Кирьяк

Реалити-шоу «Искра». Неделя 2.

Екатерина Кирьяк / 21.02.201702.05.2017 / Реалити-шоу "Искра"

Вот и прошла неделя после предыдущей сессии со Светланой. И Светлана поделилась своими наблюдениями и изменениями в жизни.

Итак, сообщение Светланы – в студию!

Цитирую ее сообщение, скриншот в конце статьи.

«Случайности не случайны

Быстро пролетела неделя и сейчас думаю о результате последнего сеанса. Если читали предыдущую статью, то помните, что было много слов о том что сыпались возможности. Которыми я не могла управлять.

Неделя прошла чудесно, очень насыщенно и плодотворно. Сейчас, вот, сижу и ищу начало ниточки из этого клубка чудес. Если раньше этот клубок событий и возможностей был запутавшимся, с тусклыми цветами, сейчас он разноцветный, с ровными и гладкими нитками. Нитки так ровно ложатся и не мешают друг другу, цвета плавно переходят: если контрастны, то оттеняют светлые или делают другие цвета более выразительными. Это были мои ощущения и представления во время сеанса.

Теперь по человечески. Во время сеанса перед моими глазами рисовались медные проволоки, они были кривыми, зажатыми, на них были следы от плоскогубцев, потом они выпрямились и блестели как новые, стали как струны (когда нибудь я их нарисую).

Катюша — волшебница! Самая настоящая волшебница!

После первого же сеанса, я выявила свои проблемы, которые мне не давались и попросила Катю со мной поработать над их решениями. Например, у меня часто болели дети. Ещё я не умела вовремя и чётко выполнять запланированные дела, постоянно возникали обстоятельства, которые мешали выполнять мои обещания себе и другим людям. И я нервничала — совесть грызла, даже если планы выполнялись по-другому или позже, меня это не успокаивало. Меня бесило что всё идёт не так как планировалось.

Первые несколько запланированных сеансов с Катей срывались по глупыми и каким-то непонятными причинами. Я была в отчаянии, злилась на себя и руки опускались. Я даже не удивлялась, думала это мой рок — так, может 6ыть, суждено жить, потому что, мне не раз приходилось срывать встречи, не выполнять обещания.

Во время сеанса, стиснув зубы, я рассказала (так неохота признавать и вспоминать всё это), но после проработки и её рекомендаций полегчало, и каким-то образом у меня стало получаться выполнять планы. Если даже не получалось, те мешавшие обстоятельства, наоборот, открывали больше легких возможностей. А обещания, которые я давала, чудесным образом выполнялись, препятствия изчезали легко и без особых усилий.

С ведением ежедневника тоже были проблемы, я, начитавшись советов для успешных и деловых, начинала суперские дневники. Но то забывала про свои планы и они валялись где попало, то некоторые дневники дочь превращала в альбом для рисования, а некоторые потерялись без вести (если кто видел, верните, пожалуйста :-)) . Так вот, после сеанса — все дни заполнены, и я не разу дневник не теряла. Не стопроцентное выполнение дел, но это такое достижение — дневник со мной.

Что ещё поняла после сеансов. Оказывается мы даем советы и рекомендуем что-то другим людям, даже самым близким, а заодно рискуем их ещё больше загнать в их проблему.

Мы опираемся только на свой опыт и воспитание. Быть добрее друг к другу получится, если мы дружим с собой.

Делая анализ своей жизни, как исполнялись мои желания и мечты, понимаю, все события — и хорошие и плохие — происходили чтобы приблизить меня к моей когда-то чётко поставленной мечте.

П.с. Кстати, способность относиться с юмором к своим особеностям, тоже заслуга моего психолога Екатерины Кирьяк.»

Третья неделя реалити-шоу «Искра» — здесь.

Ода Любви

Екатерина Кирьяк / 17.02.201717.02.2017 / Мой Дневник наблюдений, Супруги

Прочтите эту статью, и Вы узнаете главную составляющую надежных, счастливых и искренних отношений. У Вас появятся идеи, как наладить отношения в семье с любимым человеком, как сделать более глубокими уже имеющиеся отношения.

Что это за составляющая?

Это прекрасное чувство, которое является мощной движущей силой. За все времена — сколько подвигов было совершено во имя этого чувства! А сколько ситуаций пережито благодаря ему. Многие люди живут, создают и творят шедевры под действием этого чувства.

Любовь является так же фантастически исцеляющей – сколько людей было поднято на ноги (в прямом и переносном смысле), возвращено к жизни благодаря любви.

Известны случаи, когда дети умирали во время рождения. И как мать, прижав ребенка к груди – все еще не готовая его отпустить из этого мира, переполняла малыша своей любовью. И – о чудо! – малыш оживал. И рос, в дальнейшем, крепким и здоровым ребенком.

Любовь столь разнообразна и многогранна: любовь к мужчине, любовь к ребенку, любовь к родителям, любовь к делу, любовь к людям как таковым, любовь к природе, любовь к миру, любовь к себе… И каждый «вид» любви имеет свои оттенки.

Это и яркие отличительные черты: как чай черный, чай зеленый, чай каркаде… Так и более тонкие, менее уловимые отличия: чай с лимоном, чай с жасмином, чай с бергамотом, чай с ромашкой, чай с барбарисом…

И все равно основа одна. Все это – чай. Т.е. любая разновидность любви базируется на Любви. Для меня это сродне божественной частичке, которая есть во всем.

Мы можем чувствовать любовь тогда, когда захотим. В любой момент времени. Это легкодоступный нам ресурс. И – да, вновь возобновляемый.

А еще – любовь имеет свойство расти, приумножаться. В любых гармоничных отношениях каждый участник постоянно любовь дает – любовь получает, дарит и принимает.

Любовь может увеличиваться, как по расширяющейся спирали. Все больше, больше, больше…

Если все так легко, то почему столько людей мучаются и страдают?

Ну, во-первых, это их выбор. Да, выбор каждого – пострадать сейчас или испытать любовь.

А во-вторых, у каждого человека свой объем воспринимаемой и транслируемой любви. В том числе и разная глубина ощущения любви.

Как же развить в себе чувство любви? Ответ один – любить.

Я, по натуре, очень влюбчивый человек. До 15 лет, когда я познакомилась со своим будущим мужем, я испытала массу влюбленностей. Какие-то были взаимными, какие-то – безответными. И каждый раз мне казалось: «Все! Это любовь навсегда! Я так люблю! Разве можно любить еще сильнее?!»

И каждый раз чувство становилось все ярче, все интенсивнее. Я зрела. И чувство любви во мне зрело.

Вы думаете, что начав отношения со своим мужем – я достигла апогея любви?

Нет. Хотя я его и люблю очень сильно.

С каждым разом чувство любви становится глубже, интереснее, проявляются новые оттенки. Я научилась влюбляться в своего мужа. Много раз. И делаю это снова и снова. При этом всем, продолжая его любить.

И знаю, что этот путь – раскрытия и познания любви – бесконечен. И он великолепен в своей красоте…

А чтобы создать гармоничные отношения в семье – имеет смысл развивать свое чувство любви (к себе, мужу, ребенку, родителям…). Любить по-максимуму, насколько это возможно.

Это не про зависимость от другого. Это именно про зрелую любовь: делиться своим теплом, отдавать просто так, не ожидая ничего взамен — просто потому что любишь; принимать другого человека таким, каков он есть.

Это ежедневный труд. Взращивать себя, как личность, работать над собой и проявлять любовь в отношениях с близкими.

Причем не сегодня люблю — завтра не люблю. А именно стабильное, ровное, глубокое чувство. Как глубинные воды океана. Есть некоторый вектор, движение, направление – течение. А на поверхности может происходить все что угодно: то страсти штормят, то штиль баюкает…

Подумайте и напишите, пожалуйста, в комментариях, каким образом Вы будете развивать свое чувство любви в ближайшее время?

Забота о ребенке

Екатерина Кирьяк / 17.02.201717.02.2017 / Мой Дневник наблюдений, Родители и дети

Любая мамочка заботится о своем ребенке – настолько, насколько она может, чувствует и осознает степень потребности ребенка в ее заботе.

Бывает несколько «крайних» случаев заботы мамочки: это «передоз» и недостача. Передоз еще называют гиперопекой. А недостача внимания – гипоопекой.

Это как с цветком: недопольешь его – начнет сохнуть и чахнуть. Перельешь, зальешь – станет загнивать.

Гиперопека проявляется в том, что мама слишком боится за дочечку/сыночка, решает большее количество вопросов, чем того требует возраст ребенка.

Приведу реальный пример. Скажем так, пролонгированный во времени. Мужчина решил жениться на девушке. У них любовь, все дела. А мама этого мужчины вмешалась – не хочу «эту». И делала все, чтобы подпортить жизнь молодым.

Гипоопека – это, наоборот, «отлынивание» мамы от решения каких-то вопросов, которые как раз-таки родителям и стоит решать. Снятие с себя ответственности за ребенка.

Тоже пример из жизни. Мальчики во дворе подрались. Один из них выкинул какие-то предметы одежды в мусорку. Мама владельца одежды пришла разобраться в отношениях с мамой нахулиганившего мальчишки. На что мама напроказничавшего мальчика ответила: «А все претензии к нему, он же выкинул».

Кстати, когда клиенты приходят ко мне на консультации по воспитанию и развитию детей, очень чувствуется – мама подавляет ребенка своим авторитетом или ребенок разбалован. Буквально, с первых нот.

Сейчас поясню, как я это понимаю.

Когда ребенок рождается, до 3х лет у мамы и дитя одно общее энергополе. Далее, по мере взросления ребенка, эти поля разделяются.

Гиперопека проявляется, когда мамочка по каким-то причинам задерживает ребенка в своем поле и не торопится «отпустить от юбки». Мама, как колпаком, накрывает своего ребенка и не дает возможности проявляться во вне.

Гипоопека – когда мамочка хочет побыстрее «выпихнуть» ребенка из своего поля. А ведь поле ребенка еще не сформировано полностью и для ребенка такое резкое отторжение из материнского поля, как минимум, неполезно.

И тот, и другой варианты – неблагоприятно влияют на развитие личности ребенка. В том числе отражается на умственном развитии, на развитии речи, на социальной адаптации (умении взаимодействовать с обществом). А так же на раскрытии и проявлении уникальности ребенка, его талантов и способностей.

Так как правильно воспитывать ребенка? Под «правильно» я подразумеваю «гармонично».

Как и у цветка – у каждого ребенка достаточное количество заботы индивидуально. Задача мамы – понять этот объем и реализовывать его. Т.е. уделять столько заботы и внимания ребенку, чтобы ребенок рос самостоятельным, открытым, общительным – в соответствии со своими личными особенностями.

Это не измерить в сантиметрах, килограммах или литрах.

Определяется это опытным путем: ведя себя определенным образом – и наблюдая за ребенком. За поведением дитя, его проявлениями, эмоциональным фоном (т.е. теми основными, регулярными эмоциями, которые ребенок испытывает).

Да, еще имеет значение и качество уделяемого внимания. Это как в рекламе про Фейри, Досю и прочих: один и тот же объем чистящего средства – а посуды/белья в разы больше получается. Когда мама уделяет ребенку качественное внимание (не распыляясь на телефон, скайп, вот сап или любимый сериал) – результаты взаимодействия с мамой выше. Ребенок больше чувствует мамино присутствие, мамину любовь и заботу.

Так что вполне ребенка может удовлетворить меньшее количество внимания, если оно качественное.

Предлагаю Вам провести эксперимент: и посмотреть, сколько и какого внимания достаточно Вашему ребенку.

О своих открытиях поделитесь, пожалуйста, в комментариях.

Реалити-шоу «Искра». Неделя 1.

Екатерина Кирьяк / 13.02.201724.06.2017 / Реалити-шоу "Искра"

После первого занятия Светлана написала свои впечатления и поделилась тем, что привело ее ко мне. Впрочем, такой путь проходят многие – от сомнений до действий. Некоторое время решение что-то поменять в своей жизни зреет, становится более четким и ярко-выраженным, и в итоге — достигает определенной степени готовности. И Светлана рассказала о своем опыте.

Итак, цитирую ее слова (а ниже, под текстом, находится скриншот):

«Зачем мне психолог?

Вообще, давно чувствовала, что мне нужна помощь профессионального психолога. Не потому что модно, престижно. Я нуждалась. Я знала о своих внутренних проблемах. Почему о внутренних? Да потому что, внешне и со стороны было всё замечательно, не на что жаловаться. Разговоры с близкими и друзьями заканчивались тем, что я после каждой беседы чувствовала себя виноватой, что должна радоваться и не рыпаться вообще.

Хорошо, пошли дальше. Я строила себе планы, мечты. Мечты сбывались, жизнь давала мне возможности, прямо сыпались на меня. Но опять я не готова была для них, я не знала, как правильно пользоваться и что с ними делать. Боялась, сомневалась в своих силах. И они утекали, я упускала возможности за возможностями. Я не умела рассматривать шансы и оценивать правильно. Хватала ненужные, упускала хорошие.

И дома, и в семье, и на работе был полнейший хаос. Мне приходилось работать со многими людьми, нужно было всё организовывать правильно. А я не умела — хотела, знала, но не умела. Я была не готова к моей мечте. Всё понимала, знала все мои недостатки, все проблемы, но ничего не могла делать. Я не знала, как действовать.

Ключевое слово «КАК», я не могла управлять собой, эмоциями, чувствами. Не умела планировать. Не умела действовать. Я стала ненавидеть себя. Хотела засунуть голову в песок. Хотела убежать.

Но от себя не убежишь. Проблемы возникали за проблемами, а я тушила их, но их предотвратить не могла. Но к психологу не обращалась: то была как будто не готова, то денег лишних нет, то не знала к кому идти и так далее.

И тут последней каплей стало то, что у моей дочери возникли проблемы в школе: она не умела справляться с эмоциями, и учителя назвали мою дочь очень интересным забавным ребенком, она могла расплакаться из-за пустяков, то дружила, то ненавидела. Задания выполняла только по желанию. Другим было смешно и забавно, а мне стало тревожно.

Муж всегда говорил, что она копирует меня, и прыгает от крайности в крайность. И что надо сначала самой исправиться. И я наконец начала искать хорошего семейного психолога.

И как-то мне попала статья Екатерины Кирьяк «Ти моя мама?». Прочитала и другие статьи в её сайте v-potoke.com. И поняла, что нашла своего психолога. Я начала с ней общаться, мы сразу нашли общий язык, она очень приятная общительная женщина.

Записалась на онлайн прием. И начали сеанс. Во время сеанса я говорила, плакала, что-то начала понимать в себе, вспомнила некоторые важные моменты, на которые раньше не обращала внимание, на многие вещи открылись глаза, нашла причины некоторых моих проблем, и это всё происходило мягко, плавно. Она не критиковала, не ругала, не стыдила. Прозрачно всё объясняла. С уверенностью могу сказать — она профессионал своего дела.

После сеанса я буквально стала наслаждаться жизнью. Во первых, успокоилась, прекратила терзать себя, поняла, что мир заботится обо мне. Появилась уверенность, мир дарит мне ещё больше возможностей, стала адекватно реагировать на происходящие вокруг меня события. Жизнь обрела другие краски, я стала больше любить свою жизнь и наслаждаться каждым моментом.

У меня много слов. Буду всё рассказывать по порядку.

Даже самой не верится, что такое возможно. Но я – живой пример. Чудеса случаются. А я была тем ещё скептиком, везде искала подвох, и ничему не верила. После первого же сеанса такой ошеломительный эффект.

Она теперь мой коуч, мы наметили планы, планируем работать до результата. Но очень надеюсь, что она останется моим другом и после всего, я влюбилась в неё».

Читайте продолжение — Неделя 2 реалити-шоу «Искра»

Реалити-шоу «Искра»

Екатерина Кирьяк / 10.02.201713.02.2017 / Реалити-шоу "Искра"

На эту страницу Вы попали не просто так. Я глубоко убеждена, что случайности не случайны… И все, что происходит – служит нашему росту и развитию.

В людях есть природное любопытство – а что там, за видимой завесой? И поэтому часто интересуются, как совершается моя работа, как проходят сессии, что у клиентов меняется в жизни.

Конечно, есть разница между тем, чтобы посмотреть на Альпы по телевизору и тем, чтобы постоять на них собственными ногами.

И все же вИдение Альп по ТВ уже расширяет мировосприятие и обогащает личный опыт.

У Вас есть возможность узнать, как проходят мои консультации из «первых уст». Одна из моих клиенток согласилась описывать свой опыт прохождения со мной коучинга до результата.

Для чего мы это делаем?

Знаю по собственному опыту, что порой кем-то сказанная мимолетом фраза, «случайно» прочитанная строка – как это может повлиять на жизнь. Внутри, будто искрой, вспыхивает инсайт – какое-то глубинное осознание. И как этот инсайт пазликом становится на свое место в поиске моего ответа на очередной жизненный вопрос.

И все. Я вижу полностью картину. Я знаю, что делать. Я полна решимости и вдохновения, сил и энергии.

Обожаю такие моменты. Для меня они очень ресурсны.

И мы даем Вам такую возможность – между строк словить свои озарения, вдохновиться или же вспомнить о своем пути и о своих истинных желаниях.

Ваша задача – с каждого поста брать себе ценность, искать то, что Вам откликается или направляет по течению жизни.

Благодаря участию в этом реалити-шоу Вы отточите свое умение понимать знаки Вселенной и обострите свою интуицию.

Участие в реалити шоу – безоплатное.

Статьи будут выходить 1 раз в неделю (так как занятия со Светланой — а так зовут мою клиентку — у нас 1 раз в неделю), по понедельникам – публикации будут здесь, на блоге v-potoke.com, в разделе «Реалити-шоу «Искра»».

Следите за постами в этом разделе!

Мультик «Маша и Медведь»

Екатерина Кирьяк / 28.01.201728.01.2017 / Мой Дневник наблюдений, Родители и дети

Такой ставший популярным мультик. От него смеются взрослые и дети.

Казалось бы, все прекрасно. Все ли так невинно на самом деле?

Когда я первый раз увидела мультик – я долго смеялась. В какие-то моменты – аж до слез. Я тогда была в декретном, и моему ребенку было около 3х. Меня смешило то, как кто-то тонко подметил детские шалости и нюансы взаимодействия между детьми и взрослыми.

Ребенку смотреть этот мультик не дала – что-то меня в нем напрягло. Что – на тот момент еще не сформулировала, просто не хотелось – и все. И я положилась на свою материнскую интуицию.

Когда мой сын стал постарше – около 4х лет, в саду деткам включили мультик. «Машу и Медведь». И он пришел домой, рассказал – и попросил этот мульт.

Посомневавшись, я включила.

Так хорошо мой ребенок хохотал! Его заливистый смех был ангельской музыкой для меня. И я дала возможность ему смотреть этот мульт. Как своеобразную смехотерапию.

И что заметила: у ребенка появились неестественно частые «вспышки» упрямого протеста, он стал повышенно-капризным…

Встревоженная, я стала экстренно искать причины такого поведения. Анализировала, что происходило за этот промежуток времени.

Вот оно! Смотрел «Машу и Медведь» — это то новое, что произошло за этот период.

Решила, в качестве эксперимента, мультики эти не включать. Понаблюдала. Поведение ребенка выровнялось.

Интересно, почему ребенок начал так себя вести? Самый очевидный ответ – подражание. Ребенок, насмотревшись мультиков, подсознательно начал подражать поведению Маши.

«По свежим следам» знакомая завела разговор на тему этого мульта. Я поделилась с ней своим опытом. Она подтвердила, что ее дочка тоже стала вести себя иначе… И после прекращения просмотра мульта – поведение девочки наладилось.

А ведь для девочки – этот мульт вдвойне «вкусней». Почему?

Вот представьте себе, что формируется в подсознании юной особы. Маленькая девочка попадает случайно в дом взрослого мужика – и находится там без своих родителей (похоже, что еще и без их ведома). А потом приходит к этому малознакомому мужчине практически ежедневно, проводя там дни, а порой – и ночи… Да, еще и жестко нарушая его личные границы.

А что Маша делала, помимо различных хулиганств? Еще и издевалась над животными… Причем, относилась жестоко по отношению и к своим «детям» -зверям (в игре), насильственно впихивая то или иное…

Это же влияет на формирование прототипа семейных отношений ребенка (какой должна быть женщина, мать).

Ну, каждый родитель сам сделает для себя выводы – полезно ли такое воздействие для подсознания дочки или нет.

А когда мой сын подрос – годам к шести, стал этот мультик воспринимать нейтрально. И смеха уже не было, и отражения на поведении тоже. Я связываю это с тем, что он стал более устойчив к поведению других детей.

Так что, на мой взгляд, детям до лет шести этот мультик смотреть крайне нежелательно. А девочкам – так тем более.

По-моему, это мульт для взрослых. И забыли добавить подпись «18+», ну или хотя бы «12+». Потому что это – откровенная ирония на отношения между родителями и детьми. А дети это воспринимают «за чистую монету».

Материнская интуиция

Екатерина Кирьяк / 28.01.201728.01.2017 / Мой Дневник наблюдений, Родители и дети

Вы можете почитать про пользу и «логичность» материнской интуиции.

Я очень люблю рассказывать и слушать такие истории. Поэтому я поделюсь этим рассказом с Вами – возможно, кого-то это вдохновит.

А, может быть, Вы периодически будете вспоминать эту историю, совершая выбор: слушать голос разума или голос сердца.

Хотя… Можете, и не читать эту статью. Решение только за Вами.

Мы подавали с ребенком документы в школу. В садовском чате активно обсуждали вопросы, связанные с предстоящим событием – поступлением детишек в следующее общеобразовательное учреждение. И одна из мамочек написала, что ей порекомендовали определенную учительницу. В чате начался ажиотаж.

А я почувствовала, что эта учительница не подойдет моему ребенку, и доверилась Вселенной – как распределят классы, так и распределят.

И вот долгожданный день – появились списки классов. Мы стояли с моим сыном у доски объявлений. Я по диагонали смотрела, кто в классе моего ребенка, кто в соседних классах.

— А в «Д» классе, — говорю, — почти половина детей – из твоей группы детского сада.

Прочитав фамилию классного руководителя «Ж» класса, куда распределили моего ребенка, я почувствовала, что и это – не тот учитель, который подойдет для моего ребенка.

— А хочешь перевестись из своего класса в другой? – неожиданно для себя спросила я.

— Да, мамочка, очень хочу! – ответил мне сын.

И мы пошли в учительскую.

Завуч на мою просьбу о переводе задумчиво посмотрела в свои листы.

— Вы знаете, у нас нет свободных мест в классах. – И внимательно на меня посмотрела. – И все же, если Вы хотите перевестись, у меня есть к Вам предложение. Детей в этом году очень много, и мы откроем дополнительный класс. Если хотите – переведем ребенка туда.

— А кто будет вести?

Завуч назвала ФИО преподавателя. Я поняла, что – да! Это та самая учительница! Которая подойдет моему сыну.

Мы договорились, что ребенка переведут в этот новый, пока еще не сформированный, класс. Я поинтересовалась, когда прийти. Завуч назвала день недели и время – 10 утра.

В назначенный день мне очень не хотелось идти в школу. Я долго собиралась, отвлекалась на какие-то дела… Это при том, что обычно я прихожу на встречи вовремя. Около часа дня я почувствовала – пора. Мы быстренько собрались и пошли.

Зашли к завучу, та нам назвала номер кабинета, где можно найти новую учительницу моего сына.

Увидев педагога, я очень обрадовалась: от нее веяло некоторой свободой, и в то же время мощной силой. Да, это очень подходящий человек: у нее и дисциплина будет в классе, и позволение ребенку проявлять свою индивидуальность.

Мы начали общаться. Познакомившись поближе, я все больше утверждалась в своих первых впечатлениях о ней.

И самое интересное: на момент, когда мы к ней пришли — она полчаса назад как узнала, что у нее будут малыши (первоклассники). Если бы мы пришли раньше, то она бы еще не знала этого!

У этой преподавательницы уже есть класс, постарше детки, и она успешно их ведет по тропе знаний. А так как год рождения моего сына оказался очень плодовитым годом, то классов сформировали больше обычного. И все это было «по ходу пьесы», непредвиденно.

Это было накануне первого сентября. Сейчас эта учительница успешно преподает деткам, в том числе и моему ребенку. Ребенок с радостью ходит в школу! И говорит, что ему там очень нравится. И с удовольствием делает уроки.

Да, и через несколько месяцев – хотя класс был «под завязку», — в класс к моему ребенку какими-то правдами или неправдами перевелся мальчик. Мальчик был у учительницы, которую рекомендовали в чате мамочек детского сада. Многие теперь хотят попасть к педагогу, которого мы выбрали… Да мест уж нет.

Вот такая история.

Когда все это происходило, мозг вообще не понимал, не видел логики в моих действиях: то пусть как будет, то переведу; то когда прийти – и на важную встречу не приходить несколько часов… 🙂 🙂 🙂

Логику стало видно уже позже, когда ситуация завершилась.

Почему же я слушала свою интуицию и действовала нелогично? Потому что я научилась слушать свою интуицию, чему учу и своих замечательных клиенток.

Шиворот-навыворот

Екатерина Кирьяк / 24.01.201707.03.2017 / Мой Дневник наблюдений, Супруги

Сейчас во ВКонтакте проходит Марафон Сна. Его Вы можете найти по хештегу #МарафонСна

Активность группы меня вдохновила на этот пост. Применять рекомендации, данные в нем, конечно же, стоит «шиворот-навыворот».

Милые женщины, ни в коем случае не налаживайте свой режим сна!

Ведь это ж так здОрово, когда чувствуете себя, мягко говоря, «не очень». Настроение портится, раздражение поднимается по поводу и без.

А особенно классно, когда «под рукой» кто-то оказывается – так можно же всю злость на этом человеке и выместить! Так ему и надо. Нечего тут ходить, когда Вы не выспались. И плевать, что этот человек ни при делах, что у Вас режим нарушен. И на этом фоне еще и отношения портятся. Ничего, зато когда «когда-нибудь» Вы отоспитесь, все наладится! Если не будет поздно.

Прекрасно, когда не высыпаетесь и начинаете что-то забывать. Сначала по мелочам. А потом – важные встречи «вылетают» головы.

Да ладно, важные встречи. Настоящий экстрим, когда Вам рассказывают о чем-то — а Вы не помните, что это вообще было с Вами! Или как попали в какое-то место. Стоите, вспоминаете — а в памяти провал: пусто, нет воспоминания. И это при том, что Вы трезвая, как стеклышко. И тогда, и сейчас.

Да, еще есть последствие у недосыпа. Это дела. Дела, которые не успеваете выполнить. И они скапливаются-скапливаются-скапливаются… Пока не начнут давить своим количеством, весом и значимостью.

А вот еще – можно покупать больше таблеток, различных лекарств, ходить по врачам… Ведь недосып влияет на общий иммунитет, на гормональный фон. И отражается на здоровье и течении болезней (если они есть).

Это ж так радует – в очередной раз топтаться у кабинета врача, гадая, какой же «вердикт» вынесет доктор на это раз. Или половину зарплаты относить в аптеку – это же гораздо приятнее и легче, чем просто вовремя ложиться спать и вставать.

Да, еще ж бывает так, что можно просто упасть – от недостатка отдыха! Вот так, посреди улицы. Просто – брык! – и на земле.

Это ж так превосходно – иметь кучу невыполненных дел, отвратительное самочувствие (в том числе частые перепады давления, учащенное сердцебиение без повода). А так же быть постоянным потребителем товаров фармацевтического бизнеса. И просто попадать в «забытье»…

Надеюсь, Вы увидели, как это шикарно – недосыпать.

А теперь – следите внимательно – что делать, чтобы режим так и не наладился!

Первое. Планируйте именно на вечернее время множество дел. Как можно больше. И мелких, и крупных. И не забудьте про те, которые еще месяц назад собирались сделать. Все в кучу. И побольше. И делайте все намеченные дела, пока не закончите!

Голова же к вечеру уставшая, мозг насыщен впечатлениями дня, биоритмы замедляются. Это самый подходящий момент для решения всех задач и вопросов! Вот и начинайте.

Дела будут делаться в разы дольше, нежели Вы делали бы их утром. Это гарантированно приведет Вас ко встречи рассвета после бессонной ночи.

Второе. Обязательно включите компьютер, телевизор и гаджеты, которые только имеются. Зайдите во все соц.сети, которые у Вас есть, напишите друзьям, залезьте читать их новостные ленты. Если вдруг Вас начнет клонить в сон – пиликалки-уведомления обязательно разбудят, а природное любопытство не даст Вам сна.

По телевидению поищите какую-нибудь интересную передачку. Чтоб началась где-то в середине ночи – без повторов утром. И чтоб очень хотелось бы ее посмотреть.

На компьютере включите фильм какой-нибудь занятный. Или – еще лучше – сериал. Такой, понуднее и подлиннее. Чтобы сюжет не напрягал, а только затягивал. Желательно, чтобы еще и был плейлист с автовоспроизведением – он быстренько Вам подсунет следующую серию и прекратит возникающие мысли: «А может, уже спать?»

Поставьте что-то скачиваться – довольно короткое и в большом количестве. Чтоб на ночь нельзя было оставить без присмотра. И следите, как загружается каждый файл. Это как наблюдать за сыпучестью песка или пламенем огня – время летит незаметно.

Или начните читать «упоительную» книгу, от которой невозможно оторваться. Ту книгу, что читается легко, «залпом», у нее захватывающий сюжет – и хочется прочесть еще страничку-две, и еще страничку-две, и еще… Такую книгу можно попросить у подруги на денек – чтобы был стимул прочесть ее до конца и прямо сегодня. Ведь завтра отдавать. Это поможет Вам продежурить до утра.

А да, чуть не забыла! Еще игры. Найдите какую-нибудь «затягивающую» онлайн-игрушку, с баллами, очками и наградами. Желательно, чтобы результаты уровней не сохранялись – ведь тогда не будет хотеться закрыть эту игрушку, все ж достижения просто «улетучатся».

Третье. Ни в коем случае не занимайтесь спортом вечером! Примерно за часа два-три до сна. Особенно мощными тренировками, когда выплескивается масса энергии.

Это позволит Вам иметь напряженное тело, которое не устало. Оно будет находиться в околодремном состоянии и даст Вам возможность всю ночь «плевать в потолок».

Четвертое. Не Дай Бог, перед сном (примерно за час до сна) Вам заняться медитациями! Ведь это так успокаивает ум и расслабляет психику… Лучше включите музыку, да погромче, поактивнее! Это позволит Вам долго находиться в тонусе.

Не стоит так же гулять перед сном по паркам, набережным и прочим спокойным местам. Лучше в клуб! Или на оживленные улочки, площади, где хорошо освещено, много народа, все активные – пусть мозг думает, что он время суток перепутал 🙂

Пятое. Ну и, конечно же, не планируйте свое время и не говорите своим родным и близким о том, что собираетесь выровнять режим. Так же не вешайте об этом сообщение в соц.сетях. Ни. За. Что.

Потому что это может вызвать провоцирующие вопросы типа: «А ты чего не спишь?». И такие вопросы могут сыграть на Вашей совести и очень сильно пошатнуть Вашу цель по регулярному и систематичному недосыпу.

Ну вот и все!

Надеюсь, Вы сделаете правильные для себя выводы 😉